Atualmente, a dor na coluna é a maior causa de afastamento do trabalho e com o surgimento de limitações no dia a dia, dificuldade para realizar suas atividades favoritas e associado muitas vezes à problemas psicológicos tais como depressão, ansiedade e estresse.
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Na nossa rotina diária essa dor está cada vez mais presente pelo fato de sairmos do trabalho onde passamos maior parte do dia sentado e chegarmos em casa, após uma longa rotina de trabalho, buscarmos conforto no sofá ou na cama, e é aí que mora o problema!
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Hoje em dia devido à grande evolução dos estudos relacionados à dores na coluna, sabes que quanto mais tempo permanecemos numa posição fixa, mais danos causamos a coluna e suas estruturas.
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Hoje vou apresentar para vocês exercícios que amenizam os danos causados pela má postura e sedentarismo, lembrando sempre que se tu possui algum tipo de dor, o mais indicado é sempre procurar um profissional Fisioterapeuta especializado na área da coluna para te propor o melhor tratamento e mudanças de hábito para que tuas dores não voltem e tu consiga ter uma qualidade de vida.
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Segue os exercícios no vídeo abaixo: .
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